脱退一時金：誰が、いくら、どうやって請求できるか

脱退一時金を請求できるのはどんな人ですか？

次のすべてに当てはまれば請求できます。基準は、日本年金機構があなたの請求を受け付ける日です（日本年金機構）。

1. 日本国籍を持っていない。
2. 国民年金にも厚生年金にも加入しておらず、住所が日本にない。
3. 国民年金の保険料を納めた期間が6か月以上、または厚生年金の加入期間が6か月以上ある。国民年金の保険料が未納の月は数えません。
4. 老齢年金の受給資格期間が合計10年未満である。10年以上ある場合は、将来日本の老齢年金を受け取れるため、請求できません。
5. 障害年金など、年金の受給権を得たことがない。

6か月は、年金ごとに別々に数えます。それぞれ4か月ずつあっても8か月にはならず、どちらも単独では要件を満たしません（日本年金機構のよくある質問）。国民年金では、納付済みの月は1か月として数え、一部免除の月は免除の種類に応じて4分の3、2分の1、4分の1として数えます。

期限は、被保険者の資格を失った日から2年です。その日に住所がまだ日本にあった場合は、日本に住所がなくなった日から2年です（日本年金機構のよくある質問）。

日本を出て二度と戻らない人や、何年も離れる人に向いています。日本でまた働き、合計10年に達しそうな人には向きません。請求すると、それまでの加入期間が消えるためです（請求で失うものを参照）。

脱退一時金はいくらですか？

国民年金からは最大¥537,600、厚生年金からは平均標準報酬額の最大5.5倍です。2021年4月以降に加入期間が少しでもあれば支給の対象は最大60か月（5年）、加入期間がすべて2021年3月以前に終わっている場合は最大36か月です（日本年金機構）。61か月以上加入していた場合も、計算は60か月分で、それより前の月もすべて消えます。

厚生年金（会社で働いていた場合）

支給額は、平均標準報酬額（標準報酬額とは、毎月の報酬の等級と賞与をいい、全加入月で平均します）に、加入月数に応じた支給率を掛けた額です（日本年金機構）。支給率は、事業主と本人が折半する保険料率18.3%の半分に月数を掛け、小数第1位に丸めたものです。18.3%の半分は9.15%で、60か月分は5.49となり、5.5と表示します。そのため、事業主負担分は支給額に含まれません（日本年金機構）。

最後の加入月が2021年4月以降の場合です（日本年金機構）。表の行と行の間の月数は、下の行（少ないほう）の率になります。たとえば35か月は30か月の率です。

この表をもとに当サイトで計算した、税引き前の金額です。

この2つの平均額は例であり、一般的な報酬額ではありません。実際の平均は、日本年金機構があなたの記録から計算します。

国民年金（学生、自営業、無職の場合）

支給額は、最後に保険料を納めた年度の国民年金保険料に2分の1を掛け、さらに納付月数で決まる数を掛けた額です（日本年金機構）。最後に保険料を納めた月が2026年4月から2027年3月の場合：

ほかの年度は支給額が異なります。最後に保険料を納めた月が2021年4月までさかのぼった場合の額は、日本年金機構の英語版の請求書に載っています。

脱退一時金に税金はかかりますか？

厚生年金の脱退一時金からは、復興特別所得税を含めて所得税20.42%が源泉徴収されます（国税庁）。支給額が¥1,375,000なら、¥280,775です。国民年金の脱退一時金には源泉徴収はありません（日本年金機構の請求書）。

源泉徴収された税金は、所得税法第171条に基づく確定申告で還付を請求できます（国税庁）。申告は日本にいる納税管理人が代わりに行います。出国前に、日本に住む人または日本の会社を納税管理人に決め、税務署に納税管理人の届出書を出してください（国税庁）。脱退一時金が送金されると、日本年金機構が脱退一時金支給決定通知書を郵送します。申告に必要な書類なので、原本を納税管理人に送ってください。

このページでは確定申告そのものの手順は説明しません。必要な書類は、日本の最後の住所を管轄する税務署か、選んだ納税管理人に確認してください。

脱退一時金はどうやって請求しますか？

1. 市区町村の窓口で転出届を出します。 日本年金機構が請求を受け付ける日に、住所が日本に残っていてはいけません（日本年金機構のよくある質問）。転出届を出さずに再入国許可で出国すると、許可の有効期間が切れるまで被保険者のままで、それまでは請求できません（日本年金機構のよくある質問）。
2. 請求書を入手します。 日本語に加えて、英語、中国語、韓国語、ポルトガル語、スペイン語、インドネシア語、フィリピノ語（タガログ語）、タイ語、ベトナム語、ミャンマー語、クメール語、ロシア語、ネパール語、モンゴル語のいずれかの併記版があります（日本年金機構の英語ページ）。基礎年金番号、加入記録、銀行口座を記入します。
3. 書類を添付します。 パスポートの、氏名・生年月日・国籍・署名・在留資格がわかるページの写し、口座が本人名義であることがわかる銀行発行の書類、基礎年金番号がわかる書類を用意します。転出届を出していない場合は、出国した証明（転出の記載がある住民票の除票の写し、または出国印のあるパスポートのページ）も添えます（日本年金機構）。
4. 口座を選びます。 ゆうちょ銀行と一部のネット専業銀行は、脱退一時金を受け取れません。日本の口座は、名義がカタカナで登録されている必要があります。日本国外の銀行を使う場合は、請求書に銀行のSWIFTコードが必要で、ないと送金できません（日本年金機構、請求書）。
5. 請求書を提出します。 日本年金機構 外国業務グループ（〒168-8505 東京都杉並区高井戸西3-5-24）に郵送するか、e-Gov（電子申請）で提出します（請求書、日本年金機構）。出国前に郵送する場合は、転出日以降に届くようにしてください（日本年金機構のよくある質問）。
6. 約4か月待ちます。 書類に不備がなければ、請求書の受付からおよそ4か月後に支払われます（日本年金機構のよくある質問）。間違いや書類の不足があると、さらに遅れます。後で請求について問い合わせるときに基礎年金番号が必要なので、控えておいてください。

請求書には、国ごとの支払通貨が載っています。一覧にない国は米ドル、一覧にある国はユーロ、英ポンド、カナダドル、豪ドルなどです（請求書）。

脱退一時金を請求すると何を失いますか？

請求前の加入期間は、すべて年金の加入期間として数えられなくなるため、日本の老齢年金に通算する権利を失います（日本年金機構のよくある質問）。これは60か月の上限を超えた月にも当てはまります。90か月加入していた人は、60か月分を受け取り、90か月分すべてを失います。

日本に戻る可能性があるなら、まず合計10年に達するのが現実的かどうかを考えてください。日本に何度か滞在し、加入期間が上限を超えそうな場合は、出国のたびに請求する必要があるかもしれません。そうすれば、各滞在の月数がそれぞれの上限まで支給されます（日本年金機構のよくある質問）。

日本と社会保障協定を結んでいる国では、両国の期間を合算して10年に数えられます。2026年3月時点の対象国（日本年金機構の資料にある英語表記のまま）：Germany, USA, Belgium, France, Canada, Australia, Netherlands, Czech Republic, Spain, Ireland, Brazil, Switzerland, Hungary, India, Luxembourg, Philippines, Slovakia, Finland, Sweden, Austria（日本年金機構の請求書）。ベトナム、中国、韓国、英国、インドネシアなど、お住まいの国がこの一覧にない場合、期間は合算されません。頼る前に、協定の内容を日本年金機構で確認してください。

将来、永住許可を申請する可能性があるなら、先に永住許可のガイドを読んでください。申請では、税金、年金、健康保険を正しく納めているかが審査されます。

2025年の年金制度改正法で、脱退一時金はどう変わりますか？

2025年6月20日に公布された年金制度改正法により、支給の上限が5年から8年に引き上げられる予定で、再入国許可で出国した人には、許可の有効期間中は脱退一時金が支給されなくなる予定です（厚生労働省）。施行日は、公布から4年以内に政令で定められるため、遅くとも2029年6月までです。2026年10月3日時点では日付を確認できておらず、日本年金機構の2026年9月版の請求書も、60か月のままです。日付が決まるまでは、上の表が当てはまります。

現在は、再入国許可で出国した人でも、転出届を出していれば請求できます。新しい規則が始まると、リーフレットによれば許可の有効期間中は支給されないため、この方法は使えなくなります。